６．新しい思考感情決断行動を条件づける 　　過去の成功体験はなんですか？   　　うまくいったときのリストアップ。 　　あなたがあなたの母なら父なら、あなたのことをなんと言って自慢するでしょうか？ 　　あなたが […]

５．ポジティブな新習慣を作り出す 　　実現していないときによく使う、自分を正当化する３つの言い訳の言葉を書き出してみてください。   　　この自分のよく使う言い訳の言葉を、非常にいやな感情にスイッチします。 　 […]

４．問題を解決可能な形にする 　　そこであなたが、次回までに実現していると決めたことのリストを作ってください。 　　一つ一つに何故それをしたいかのビッグホワイをイメージしてください。 　　それができたときの明るい未来（本 […]

３．ハマってるパターンを壊しモードを変える 　　V（視覚）A（聴覚）K（体感覚）のモードを変えることで、パターンから抜け出す   　　その状態を作り出すために、使えるリソースは何がありますか？ 　　本当は使える […]

２．レバレッジを最大限に働かせる 　　クライアントの感情的なレバレッジを見つけ、最大化します。   　　その具体的な形はなんですか？ 　　どうしたら、実現したとわかりますか？ 　　具体的に、数字で表せますか？ […]