「感情」は人生を進化させるパートナー
～「ネガティブな感情」はない。あるのは「メッセージ」～

　　　ストレス：意味づけが効果的ではありませんよ
　　　　　　　⇒　焦点を変えましょう

　　　不安／恐れ：準備はできていますか
　　　　　　　⇒　予想される出来事に対する準備をしましょう

　　　イライラ：ジャッジして決めつけていませんか
　　　　　　　⇒　「～すべき」を手放して、現実と関わっていきましょう

　　　落胆／落ち込む：期待していたことが起きなかったね
　　　　　　　⇒　「基準」は変えず、場面に応じて期待を調整しましょう

　　　悩み：何が本当に大切なのかを明確にしましょうね
　　　　　　　⇒　価値観の明確化と優先順位を明確にしましょう

　　　罪悪感：自分の「ルール」に自分で反していますよ
　　　　　　　⇒　適切な「ルール」か見直しましょう

　　　焦り：やみくもに取り組んでいない？プランは明確にできている？
　　　　　　　⇒　得たい結果と期日に対するプランを練り直しましょう

　　　無価値観／劣等感：あなたは今のままで素晴らしいんだよ
　　　　　　　⇒　必要とされているスキルをもっていなかったので学ぶ

 Watch Full Movie Online Streaming Online and Download

　　　感情は人生をデザインする最大のリソース（資源）である

　　　　感情の達人とは、決して「ネガティブな感情」を感じない人のことではない。
　　　　その感情からメッセージを読み取り、活かし、自分の人生を進化させられる人のことである。

　　「感情の達人」へと至る５ステップ
　　　　　１）今感じている感情に「気づく」
　　　　　２）その感情のメッセージに対して「好奇心」をもって耳を傾ける
　　　　　３）感情のメッセージを明確にする
　　　　　４）感情のメッセージに感謝し、手放す
　　　　　５）メッセージに従って「自分」を変える
　　　　　　　　　－自分の「行動」を変える
　　　　　　　　　－自分の「意味づけ」を変える
　　　　　　　　　－自分の「思い込み」を変える
　　　　　　　　　－自分の「感情」を変える

 Watch Full Movie Online Streaming Online and Download

　　「感情のレシピとなる５つの要素」
　　　　（1）魅力的な未来
　　　　（2）アイデンティティー（自己認識）
　　　　（3）意識の焦点
　　　　（4）言葉の使い方
　　　　（5）身体の使い方

 Watch Full Movie Online Streaming Online and Download

　　「料理」が望ましいものでなければ
　　「料理のレシピ」に戻って、レシピを変える
　　「感情」が望ましいものでなければ
　　「感情のレシピ」に戻って、レシピを変える

 Watch Full Movie Online Streaming Online and Download